Tai Chi ช่วยเพิ่มสมรรถภาพโดยรวมของการประสานงานและความว่องไว. ผู้ปฏิบัติไทจิเป็นประจำมักจะมีอาการดียืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว. พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีความชัดเจนมากขึ้นและนอนหลับจิตมากขึ้นอย่างถูกต้องในเวลากลางคืน. ไทจิไปถึงรากของปัญหาสุขภาพมากที่สุดโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจ, aligning อาการเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและสมดุลระบบพลังงานที่ใช้ในร่างกายให้พวกเขาด้วยพลังงานชีวิต. เป็นความลึกซึ้งเครื่องมือปรับปรุงไทจิเป็นหนึ่งในที่ทรงพลังที่สุดแต่ธารสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง. มหัศจรรย์ของไทจิจะอยู่ในชุดพิเศษของการเคลื่อนไหวการหายใจและสมาธิ.
การเคลื่อนไหว
เพราะไทจิถึงทุกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่จะช่วยเพิ่มความว่องไว, แข็งแรง, ยืดหยุ่น, ความแข็งแกร่งเสียงกล้ามเนื้อและการประสานงาน. 1,996 ตามสถาบันการศึกษา Aging, สนใจ Tai Chi เพื่อสมดุลสามารถเพิ่มการรับรู้ของร่างกายลดอุบัติการณ์ของต่ำถึง 50 เปอร์เซ็นต์ในผู้ป่วยสูงอายุ. หนึ่งในทุกสามผู้ใหญ่ 65 ปีหรือมีอายุต่ำในแต่ละปีมักจะมีผลทำลายล้าง. แตกหักฮิเป็นต้นเหตุที่เจ็ดของการตายในผู้ใหญ่เก่า. กรณีนี้อาจจะลดลงจากร้อยละ 10 แม้เราจะประหยัดกว่า $ 1 billion ปี, ไม่พูดถึงความเจ็บปวดและทุกข์ทรมานของผู้ป่วยและครอบครัว.
Postures ของ Tai Chi สอนวิธีการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณอย่างถูกต้องซึ่งจะช่วยให้คุณกลายเป็นรู้ตัวสถานะทางกายภาพของคุณ. เพื่อพร้อมกับยอดเงินที่ดีกว่าผู้สูงอายุยังน้อยมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความคล่องตัว. Tai Chi rotates ข้อต่อทั้งหมดในร่างกายจะปล่อยพลังงานที่ถูกบล็อคซึ่งสามารถช่วยให้เกิดกระบวนการ aging. นอกจากนี้ยังกระตุ้นระบบของเหลวของร่างกายเพื่อให้ข้อต่อและเนื้อเยื่ออื่นๆอ่อนมากช่วงที่เพิ่มขึ้นของการเคลื่อนไหวและลดอาการใดของโรคไขข้อ. เคลื่อนไหวมากโดยเปลี่ยนจากการทำงานอกเป็นนวดภายใน. โดยกระตุ้นท้องให้ย่อยเหล่านี้ช่วยการเคลื่อนไหวและช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและเงื่อนไขทางเดินอาหาร.
หายใจ
หายใจลึกของไทจิควบคุมระบบทางเดินหายใจช่วยรักษา ailments เช่นโรคหอบหืด, โรคหลอดลมอักเสบและภาวะอวัยวะ. Exhaling สารพิษจากปอดในขณะ inhaling เพิ่มกำลังการผลิตอากาศปอดสดเหยียดกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับการหายใจและความตึงเครียดออก. Symbolically, exhaling และ inhaling แจ้งเตือนคุณเพื่อให้ไปในสิ่งที่ไม่สามารถให้บริการท่านและให้มากมายใหม่เข้าสู่ชีวิตของคุณ.
การทำสมาธิ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสละเวลาชะลอตัวลงจิตใจและร่างกายไม่เงียบเท่านั้นแต่ยังช่วยเพิ่ม acuity จิตและมุ่งเน้นลดความกังวลและลดความดันโลหิตและอัตราหัวใจ. ลักษณะชอบคิดของไทจิเป็นประโยชน์สำหรับ
ระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทส่วนกลางซึ่งทำให้มันยิ่งดีสำหรับผู้ป่วยเรื้อรังให้ท้อถอยหรือความเครียดใดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไข. Mindfulness เงียบของไทจิจะสอนวิธีการฟังร่างกายซึ่งช่วยให้คุณตระหนักถึงปัญหาก่อนที่จะรุนแรงของ. นี้ mindfulness เดียวกันสามารถซึมด้านอื่นๆทั้งหมดในชีวิตของคุณช่วยให้คุณหารู้ในแต่ละช่วงเวลา.
ด้านล่างเอกสารเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับข้างต้นบทความจากหมวด "ศิลปะการต่อสู้บทความ" เป็น.
ผู้ที่สนใจในบทความข้างต้น "Tai Chi เพื่อสุขภาพ Aging" ยังสนใจในบทความที่เกี่ยวข้องที่ปรากฏด้านล่าง:
ศึก Jujitsu เป็นหนึ่งในแนวโน้มสุดในศิลปะการต่อสู้วันนี้. ในความเป็นจริงมากโทศิลปะการต่อสู้มีการสร้างรูปแบบใหม่ไม่ซ้ำใครของศิลปะการต่อสู้ทุกเรียกว่าศึกศิลปะการต่อสู้. เรียนรู้ต่อสู้ Jujitsu จะมีประโยชน์มาก. Jujitsu เป็นฝีมืออย่างศิลปะการต่อสู้ที่ใช้มากย้ายต่างๆเช่นถือ, ปิด, ต่อสู้, takedowns และมากทั้ง more. หากคุณหมั่นกำหนดและการรักษาวินัยที่คุณสามารถเรียนรู้ต่อสู้ Jujitsu และประสบการณ์ทั้งระดับใหม่ของการพัฒนาส่วนบุคคลผ่านมัน.
โบราณศิลปะการป้องกันตัวของญี่ปุ่น jujutsu ได้รับการพัฒนาเพื่อต่อสู้กับ opponents มือเปล่าและอาวุธ armored ในช่วงซามูไร. เทคนิคนี้ depended บนยอดและยกระดับการใช้โมเมนตัมคู่ชิงของพวกเขาและโยนเขาออกยอด.
แนวคิดและทักษะการสอนใน Eskrima จะง่ายตามธรรมเนียม. เทคนิคฉูดฉาดมีการใช้น้อยสมรภูมิจริงได้รับความสนใจ no. เป็นพื้นฐานที่ผ่านการฝึกอบรมและเข้าใจดีว่าคุณได้รับสำเร็จผ่านศึก. ผู้เชี่ยวชาญในศิลปะบางครั้งอาจ preform เทคนิคยุ่งยากแต่ที่รอดมาทดสอบการปฏิบัติจริง.
เมื่อได้ยินคำว่า "คาราเต้" คนมักคิดว่าด้านกายภาพของศิลปะการป้องกันตัวนี้. Kicks, punches และย้ายไปไม่ได้ดูเหมือนอื่นๆของโทคาราเต้เป็นเพียงพื้นผิวของสิ่งที่เป็นแท้จริงศิลปะการป้องกันตัวแพร่หลายในปรัชญา. สำหรับคนที่ต้องการได้รับในคาราเต้ก็จะแนะนำให้เข้าใจบางส่วนของประวัติศาสตร์อันยาวนานและปรัชญาลึกที่ได้ช่วยให้คาราเต้สิ่งที่วันนี้. โดยเข้าใจปรัชญาและประวัติของศิลปะการป้องกันตัวฝ่ายรับที่เรียกว่าคาราเต้คนจะดีขึ้นใจเพื่อใช้ประโยชน์จากสิทธิประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจมากว่าคาราเต้มีให้.
มวยไทยมวยเริ่มนับพันๆปีที่ผ่านมาในประเทศไทยเพื่อช่วยให้ทัพสยามเป็นวิธีการต่อสู้กับศัตรูของพวกเขา. วันนี้มวยไทยมวยเป็นรูปแบบของศิลปะการต่อสู้แม้ว่ารูปลักษณ์ที่เหนื่อยมากและทำลายล้างกับลูกที่มีประสิทธิภาพและต่อสู้ที่ปรากฏจะเกิดขึ้นในแหวนจะถูกจริงกีฬาสงบเงียบมาก. มวยไทยมวยที่อยู่ในความจริงที่ใช้สำหรับการจัดการอารมณ์และควบคุมตนเองในหลายๆคน.
สิ่งที่ถือว่าเป็นโอลิมปิกที่ทันสมัยในการเริ่มต้น 1,896 และการแข่งขันรั้วได้เป็นส่วนหนึ่งของทุกกีฬาโอลิมปิกตั้งแต่เวลานั้น. รั้วจะมีเพียงหนึ่งอันใหญ่หลวง กีฬาที่อยู่ในโอลิมปิกฤดูร้อน 2008 เมื่อทีมกีฬาจากทั่วโลกพบกับการแข่งขันในปักกิ่ง, จีน.
ยามได้รับตำแหน่งที่ใช้ในการแข่งขันผสมศิลปะการต่อสู้นานมาก. แม้ว่าต้นกำเนิดของตำแหน่งอาจมีการอภิปรายเท่าที่ตกลงทั่วไปคือสิ่งที่เราเรียกยามพัฒนาจากญี่ปุ่น Jujitsu และยูโด. เนื่องจากตำแหน่งถูกนำไปทศวรรษ fighters บราซิลแล้วยามได้กลายเป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพมาก.
