คายัคและแคนูเกี่ยวข้อง paddling และน้ำ. T'ai Chi สไตล์ของศิลปะการต่อสู้ให้มีสมรรถภาพในที่ดินน้ำมิได้เรือ. ทั้งสองดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องแต่ไม่ทราบว่า T'ai Chi ประโยชน์เล่นกีฬาทางน้ำเช่นของที่ชอบเล่นคายัคและแคนูแข่ง? Paddling ต้องย้ายตระการ, มั่นและสมดุลในน้ำหยาบ. ยังทำให้เครียดมากที่แขนและหลังถ้าทำไม่ถูกต้อง. T'ai Chi ปรับปรุงและช่วยเพิ่มทักษะ paddling เนื่องจากการออกกำลังกายและกีฬาตามหลักการเดียวกัน.
กะเหรี่ยงไนและ Betsey Forster ผู้เชี่ยวชาญในการแข่งรถคายัคและแคนู, ยอมรับการทำ T'ai Chi ประจำ. ตามที่พวกเขา T'ai Chi ให้ข้ามการฝึกอบรม. พวกเขาอ้างว่าคายัคและ T'ai Chi เสริมสร้างทักษะและหลักการของแต่ละอื่นๆซึ่งทำให้การปฏิบัติของทั้งสองที่เกี่ยวข้องสำหรับการปรับปรุง. พวกเขาเพิ่มที่ทำแบบฝึกหัดครบ boosts ทักษะและระดับพลังงานของ paddlers. สองหลักคายัคร่วมกันและประกอบการ T'ai Chi.
ในกีฬาทางน้ำใดที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายของศูนย์กลาง, เงียบสงบและมั่นคง. ลักษณะเหล่านี้จะปรากฏในเรือและการสะกดแตกต่างระหว่างอยู่ในเรือหรือการโยนปิดมัน. คุณตำแหน่งร่างกายของคุณและท่าทางของท่านเล่นบทบาทสำคัญในคายัคและแคนูแข่ง. นั่งตรงและกระจายน้ำหนักเท่ากันระหว่างก้นของคุณเพื่อสร้างฐานที่มั่นคงเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน. ตำแหน่งนี้ liberates บนร่างกายของคุณและช่วยให้การควบคุมร่างกายของคุณต่ำยิ่งกว่าเรือ. สิ่งสำคัญคือเส้นตรงจมูกสะดือของคุณและ tailbone เพื่อสร้างหน่วยเดียว. การย้ายตัวและการพายเรือของคุณเป็นหน่วยลดความเครียดและความเสี่ยงของการบาดเจ็บ. หลักการอีกเรียกว่าช่อง paddler ของที่ประกอบด้วยพลังงานในจังหวะ paddling. นี่คือความโดย aligning มือและหน้าแผ่นดินของเครื่องบินไหล่ของคุณ. เพื่อให้แน่ใจว่าแขนและไหล่ของคุณจะย้ายตามที่หน่วยไม่ว่าวิธีการพายเรือคุณ. Paddling เสถียรภาพยังเป็นปัจจัยสำคัญในการแข่งเรือบด. ที่สุดเรื่อง paddling คงเป็นวัดที่ถูกต้องของทักษะ canoeists '. มันยากที่จะแกว่งเงียบและเก็บเรือจาก bobbing แต่ canoeist ดีสามารถทำได้. และหลีกเลี่ยงการโต้คลื่น bobbing เรือจะกระทำโดยการรักษาความมั่นคงเรือและการเคลื่อนไหวช้าและถูกต้อง paddling. ย้ายทุกคนจะต้องคำนวณเนื่องจากเคลื่อนไหวไม่จำเป็นสามารถทำให้ล้มลงเรือกว่าในปัจจุบันของหยาบ.
เสถียรภาพสมดุลและพลังงานเป็นหลักสำคัญของคายัค. เหล่านี้มากด้านการ T'ai Chi ดูแล. เดิน T'ai Chi แนะนำก่อนการเริ่มต้นและสามารถช่วยให้ศูนย์ racers และเงียบร่างกายของพวกเขาในน้ำ. จะทำโดย elongating แข็งขันมากเช่น aligning ของจมูก, สะดือและ tailbone ในการแข่งรถแคนูคายัคและเฉพาะขณะนี้การออกกำลังกายเสร็จยืน up. เดินช่วย racers เน้นที่ร่างกายและทำให้พวกเขารู้การเคลื่อนไหวของพวกเขาเพื่อลดการไร้อำนาจ. ขั้นตอนจะเอาช้ากับการเคลื่อนไหวโดยเจตนาจากแขนเช่น paddling. ถือลูกชิ้นเอดส์เคลื่อนไหวในการรักษาช่อง paddler ของ racers '. ในการออกกำลังกายนี้เอวที่แขนและเนื้อตัวจะทำให้พวกเขาทำงานเพื่อรับใช้เพื่อทำหน้าที่เป็นหน่วยก่อนแข่ง. หมุนเอวที่ใช้ในการปรับปรุงประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวอื่น. Waists และสะโพกจะมีการเพิ่มอำนาจและความมั่นคงตั้งแต่ paddling กระทำเป็นฝังในร่างกายลด. ใช้กับการออกกำลังกายเหล่านี้ร่างกาย canoeists 'จะเคยเป็นเสถียรภาพ, การรักษาสมดุลและมีประสิทธิภาพพลังงาน.
อัศวินและ Forster แนะนำให้ปฏิบัติ T'ai Chi ประจำสำหรับผู้ที่มีความคิดของการแคนูคายัคและการแข่งรถเป็นกีฬา. รูปแบบการฝึกอบรมข้ามนี้ยังช่วยชอบเล่นเป็น riders ดีและน้ำ paddlers. การฝึกอบรมปกติและช่วง T'ai Chi canoeists ให้พร้อมและเหมาะสมสำหรับช่วงคายัคและแคนูกิจกรรมแข่ง.
ด้านล่างเอกสารเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับบทความข้างต้นจาก "แม่น้ำสวนพายเรือคายัประเภทบทความ" เป็น.
ผู้ที่สนใจในบทความข้างต้น "T'ai Chi สำหรับแคนูและพายเรือคายัแข่ง" ยังสนใจในบทความที่เกี่ยวข้องที่ปรากฏด้านล่าง:
แนวโน้มการเติบโตที่เร็วที่สุดในอุตสาหกรรมคายัคเป็นชัดเจนใช้ kayaks ทำให้พอง. เทคโนโลยีวันนี้ทำให้งานฝีมือเหล่านี้ทำให้พองขึ้นคดเคี้ยวและคล่องแคล่วในขณะที่เหลือน้ำหนักเบาและพกพา. แม้ kayakers เก๋าจะค่อยๆทำให้เปลี่ยนไป kayaks ทำให้พอง.
เคยสงสัยเกี่ยวกับกระโดดด้วยเท้าทั้งสองและการ whitewater ล่องแก่งผจญภัยหรือไม่เริ่มจะมีเช่นเดียวสนุกมากและตื่นเต้นเป็นผู้เชี่ยวชาญช่ำชอง. 7 เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณได้รับอย่างปลอดภัยเตรียมที่จะนั่งในชีวิตของคุณ.
หาว่าทำไมนิวซีแลนด์ South Island เป็นเมืองหลวงกีฬาผจญภัยของโลกด้วยประสบการณ์ที่ทำให้ดีอกดีใจมือแรกน้ำล่องแก่งขาวลง Rangitata แม่น้ำพบเพียงนอก Christchurch. จะลงน้ำเชี่ยวเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวอย่างแท้จริงและที่คุณจะเพ้อให้เพื่อนของคุณเกี่ยวกับสัปดาห์.
คายัคอยู่ในขึ้นเนื่องจากข้อเสนอที่ดีที่สุดในกิจกรรมกลางแจ้งเต็มความตื่นเต้นและ spills. กวดฉีดตรงมากต้องการในปัจจุบันกีฬาที่น่าตื่นเต้นแต่การรับผิดชอบและทราบกฎความปลอดภัยขั้นพื้นฐานเกี่ยวกับคายัคสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการเดินทางอันยิ่งใหญ่และหนึ่งที่ที่ดินคนในสถานการณ์ฉุกเฉิน.
Paddling แม่น้ำเป็นปิติอันใหญ่หลวงเพราะคุณได้รับความรู้สึกอบอุ่นของพลังของธรรมชาติด้านล่างที่คุณน้ำไหล. โอ้แต่ถ้าธรรมชาติแม่คุณพ่นโค้งหรือไม่
ถ้าคุณเป็นเพียงการเข้าคายัคคุณควรรู้ว่าเป็นเพื่อนของคุณ eddies. ไม่มี eddie ไม่ใช่บุคคล. มันเป็นช่วงเวลาที่ธรรมชาติในแม่น้ำ.
มีคุณยืนอยู่บนชายฝั่ง. ร้อยเท้าข้ามแม่น้ำบนชายฝั่งอื่นๆนั่งเพื่อนของคุณ. และพวกเขามีอาหารและเครื่องดื่ม! ว่าคุณได้รับใน?
