คุณได้ฟังกี่ครั้งก็-เสียงหัวเราะเป็นยาวิเศษ. และผู้คนทั่วโลกกำลังประสบผลบำบัดของเสียงหัวเราะผ่านโยคะเสียงหัวเราะ, brainchild ของดร. Madan Kataria จากมุมไบ.
เพียงว่าสิ่งที่อยู่โยคะเสียงหัวเราะและสิ่งที่เป็นประโยชน์หรือไม่?
ตาม Sebastian Gendry, World ปฏิบัติการผู้อำนวยการหัวเราะโยคะ, ผู้ก่อตั้งและผู้จัดการของอเมริกันคณะเสียงหัวเราะโยคะ, เสียงหัวเราะ "ช่วยให้เรารักษาสุขภาพโดย enriching เลือดกับวัสดุสมบูรณ์ของออกซิเจนที่เส้นชีวิตของระบบของเรา. ช่วยให้ลบผลกระทบเชิงลบของความเครียดทำหน้าที่เป็นนักฆ่าเจ็บและ boosts ระบบภูมิคุ้มกัน. healers พื้นเมืองดั้งเดิมและศรัทธายาวที่ไม่มีวิญญาณ uplifted มีพลังงานไม่เพียงพอหรือจำเป็นบังคับสำหรับคนที่สมบูรณ์การบำบัด.
แต่มีมากกว่าเสียงหัวเราะเขาอ้าง. เสียงหัวเราะ "ทำให้เราอย่างมากมายในขณะนี้. ความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และประสบการณ์ 'ตอนนี้' คือความสำคัญสูงสุดเพราะเป็นช่วงเวลาเดียวที่เราสามารถสัมผัสความสุข. ในใจความ, เสียงหัวเราะคือสิ่งที่สามารถทำได้เวลาของวันใดๆโดยใด. ง่าย unrestrictive มันเป็นกิจกรรมที่มีค่านิยมประชาธิปไตยแท้จริง. และผลบวกของเสียงหัวเราะมีหลาย.
เสียงหัวเราะเป็นมือปราบความเครียด. จะช่วยลดระดับความเครียด epinepherine ฮอร์โมนและ cortisol. เสียงหัวเราะแข็งแรงระบบภูมิคุ้มกัน. การวิจัยล่าสุดเป็นผลของเสียงหัวเราะโดยดร. Lee S. Berk, ศาสตราจารย์ที่ Loma Linda University, California, แสดงว่าเสียงหัวเราะเพิ่มจำนวนของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติและระดับแอนติบอดี. เสียงหัวเราะบำบัดยังช่วยเพิ่มแอนติบอดี immunoglobulin () ในการเป็นเมือกของจมูกและหายใจ passages. บำบัดสามารถส่งเสริมผ่านเสียงหัวเราะ.
เสียงหัวเราะยังป้องกันสถาปนา. หัวเราะ contractions กล้ามเนื้อหน้าเสียงและการแสดงออก. พวกเขาจัดหาเลือดเพิ่มหน้าซึ่งเป็นเหตุผลที่คนดูกลั้วเมื่อพวกเขาหัวเราะ. การไหลเข้าของปริมาณเลือดและสารอาหาร nourishes ผิวและทำให้มันเปล่ง. คนดูน้อยและอื่นๆเข้าถึงได้เมื่อพวกเขาหัวเราะ. โดยเดียวกัน token, เสียงหัวเราะของพวกเขาสามารถติดเชื้อและสร้างเสียงหัวเราะ more.
ใช้เสียงหัวเราะเป็นออกซิเจน; มันกระตุ้นหัวใจและการไหลเวียนเลือด. ดร. William ทอดของ Stanford University ข้ออ้างที่ว่าหนึ่งนาทีของเสียงหัวเราะเท่ากับ 10 นาทีในเครื่องพาย. มันส่วนเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีเพราะจะได้รับออกซิเจนมากขึ้นในระหว่างเสียงหัวเราะ. นอกจากนี้ยังออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับทั้งผู้ถูกคุมขังที่เตียงหรือเก้าอี้เข็น.
มีข้อสงสัยว่าเสียงหัวเราะเป็นยาชูกำลัง universal ไม่มี. ตาม Henri Bergson ในความพยายามของเขาในความหมายของตลก, เสียงหัวเราะไม่เพียง equalizer ใหญ่จะเป็นหมอนวดหญิงยอดเยี่ยมของอารมณ์: "เป็นธุรกิจของเสียงหัวเราะให้อดกลั้นๆแนวโน้มสนับสนุนการแยก. หน้าที่ของมันคือการแปลงความแข็งแกร่งในลักษณะปั้นง่ายเพื่อ readapt บุคคลไปทั้งในระยะสั้นเพื่อปิดรอบทุกมุมที่พวกเขาพบกับ.
เรามีประสบการณ์ทั้งหมดผลยาระบายการหัวเราะดี. คิดครั้งสุดท้ายที่คุณได้หัวเราะท้องลึกและคิดว่าวิธีการแพร่ระบาดแรงเสียงหัวเราะของคุณได้ในร่างกายของสิ่ง. นวดภายในคืนเสียงหัวเราะให้เราเข้าใจ holistic-ทุกอย่างแม้แย่ที่สุดและยอมรับไม่ได้มากที่สุดกลายเป็นอ่อนและเข้าถึงได้ในมุมมองขบขัน.
ผลที่สุดของมันทั้งหมด: หัวเราะและโลก laughs กับคุณ. ชีวิต Live หัวเราะ. คุณไม่มีอะไรเสียยกเว้นมุมไม่พอใจของคุณ
ลิขสิทธิ์ Desaulniers 2,006 Mary
ด้านล่างเอกสารเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับบทความข้างต้นจากการมี "สุขภาพและออกกำลังกายประเภทบทความ".
ผู้ที่สนใจในบทความข้างต้น "หัวเราะด้วยเหตุผล No - ซึ่งเหมาะสำหรับคุณ! ยังสนใจในบทความที่เกี่ยวข้องที่ปรากฏด้านล่าง:
เป็นปกติสำหรับเด็กจะรู้สึกกลัวกับเหตุการณ์หรือสถานการณ์บางอย่างเช่นการเล่นในโรงเรียนผ่านสุนัข growling หรือนอนในดำ. แต่บ่อยกว่าไม่กลัวเหล่านี้จะทำให้เกินจริงและไม่มีเหตุผลแม้แต่. เด็กบางคนสามารถพัฒนากลัวไม่มีเหตุผลอย่างมากที่สามารถถือเป็นความหวาดกลัว clinically. ในด้านแพทย์โรคกลัวหมายถึงชนิดของโรคความกังวล. เป็น strong, กลัวไม่ลงตัวของสิ่งที่ poses น้อยหรือไม่มีอันตรายปรากฏ. นี้เป็นแบบไม่กลัวหายไปได้ง่ายดายเช่นเดียวประเภททั่วไปกลัวเหมือนเห็นสัตว์ประหลาดในหนังสยองขวัญ. ถ้าเด็กมีความกังวลเป็นความรู้สึกของตนการรักษาความปลอดภัยและความเป็นอยู่เป็นผลกระทบ.
ชีวิตไม่มีอารมณ์เป็นเหมือนการหาเสียง empty. ชีวิตของเราควรจะมีสีบางครั้งบางคราวหรืออื่นชีวิตจะสมบูรณ์เขลาและเบื่อ. อารมณ์จะให้ความสำคัญในชีวิตประจำวัน. ด้วยเหตุผลว่าอารมณ์ของมนุษย์ได้รับวัตถุของการวิจัยและการศึกษาเพื่อนับพันปี. สิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลามีวิธีการทั่วไปในการนี้. เป็นเวลาหลายปีนักวิจัยทางจิตวิทยาที่เน้นในสิ่งที่ประจักษ์เป็นจริงและสิ่งที่สามารถสังเกตได้โดยตรงผ่านทางสรีรวิทยา. ดังนั้นอารมณ์ถูกทอดทิ้งตามที่เห็นเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจมากขึ้นกว่าตัว.
ความสัมพันธ์กับคนอื่นๆมักจะสามารถเล่นบทบาทของขนมปัง "และ" เนย "ในชีวิตของบุคคล. เป็นสัตว์สังคมมนุษย์จะดึงดูดให้คนอื่นสำหรับหลากหลายเหตุผลชีวภาพและจิตใจ. มันเป็นองค์ประกอบหนึ่งของการพัฒนาจิตใจของบุคคลและความมั่นคงทางอารมณ์. แต่ประโยชน์ที่ไม่แน่นอนทั้งหมด. ก็เป็นไปได้สำหรับผู้ที่มี misgivings สังคมสุดโต่งเช่น loners และ hermits, อยู่โดยไม่มีความเสียหายมากเกินไปเพื่อสุขภาพจิตของพวกเขา. แยกได้รับให้คุณหลังจากที่ในขณะที่แต่ไม่มีอะไรจริงๆ fractured เกินไปถึงมี.
นอนเป็นองค์ประกอบหนึ่งของการดำรงอยู่ของมนุษย์เช่นนั้นไม่นอนคุณที่สุดตาย. มีไม่มากทั้งที่คนเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการทำงานนอนหรือวิธีจัดการให้ทำสิ่งที่มันไม่ให้ร่างกาย. คนก็มีความเข้าใจเกี่ยวกับสัญชาตญาณที่หลับนอนเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของพวกเขาและมันก็ไม่ควรลดลงได้มาก. แต่ปัญหานอนพอเริ่มเป็นปัญหาที่เป็นกันมากขึ้นในโลกสมัยใหม่ที่ปรากฏตามสถิติของวิธีการหลายๆคนมีการซื้อยานอนหลับ. นี้แน่นอนไกลจากที่เป็นปัญหาเมื่อเร็วๆนี้.
นอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายทำงานอย่างถูกและมักจะยากที่จะรู้สึกปลุก rested และสดใหม่จาก นอนหลับเย็นของคุณ. การเลือกที่นอนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญและสามารถระบุประเภทของส่วนที่เหลือได้ในช่วงเวลานอนปกติของคุณ. ร้านค้าปลีกมีตัวเลือกหลายมีให้ประชาชนซื้อและหนึ่งซึ่งเป็นเตียงปรับ.
ทุกคนบ้าชีวิตในโลกนี้แน่นอนจะเกิดปัญหา. อาจเป็นเพราะความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวงานโรงเรียนหรือกิจกรรมอื่นๆและการนัดพวกเขาได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน. ประจัญเมื่อมีปัญหาเช่นคนปกติไปให้เพื่อนหรือครอบครัวของพวกเขาสำหรับความช่วยเหลือและการสนับสนุน. นี้ถือเป็นปกติและสุขภาพเนื่องจากทุกคนต้องการคนที่จะคุยโดยเฉพาะช่วงเวลาที่ยาก. แต่มีบางคนที่ไม่ต้องการแบ่งปันปัญหากับผู้อื่น. พวกเขาจะคิดว่าพวกเขาจะไม่สามารถแก้ปัญหาเองหรือพวกเขาเกินไปฉันเจื่อนเพื่อแบ่งปันกับคนอื่นๆ.
Saunas เป็นที่รู้จักกันดีเพื่อให้เป็นประสบการณ์ที่น่าพอใจสุขภาพ. สมัยซาวน่าผ่อนคลายดีสามารถนำไปสัมพันธ์ทางสังคมอื่นๆ. ฉันแน่ใจว่าในโอกาสหลายๆเจ้าของซาวน่ามีการวางแผนเย็นพิเศษกับตนที่สำคัญอื่นๆและรวมงานในห้องซาวน่าในแผนของพวกเขา. สองเครื่องดื่มเป็นอาหารดี, ตีซาวน่าเพื่อรับการที่รู้สึก invigorated แล้วไปให้มากขึ้นพยายามโรแมนติก. นี่คือทั้งหมดที่ดีและดีตราบเท่าที่ท่านให้การบริโภคแอลกอฮอล์ที่ต่ำสุดปลอดภัยเพราะผ่านการบริโภคสุราและซาวน่าใช้สามารถอันตรายต่อสุขภาพของคุณ.
