สัตว์มีกระดูกสันหลังทั้งหมดต้องคอเลสเตอรอลเพื่อจรรโลงสุขภาพของเซลล์เยื่อชั้นนอก. มัน circulates ในเลือดที่จะชำระร่างกายในเนื้อเยื่อและพลาสมาเลือดในรูปแบบของไขมัน lipids (steroids) และแอลกอฮอล์. คอเลสเตอรอลจะรักษาระดับสมดุลที่ต้องไม่เกินความต้องการของร่างกายสิ่งที่เรา.
วันนี้เมื่อทุกคนพร้อมอาหารได้เพียงเป็น fished ออกจากอาหารที่รวดเร็วและการจราจรว่างอื่นๆ eateries-ทางหลวงทั้งหมดที่คุณต้องการที่จะเป็นกังวลเกี่ยวกับการขจัดความไร้สาระ (ไม่ต้องการ) การหดตัวเพิ่มสารที่มีผลต่อผลกระทบสุขภาพที่ดีโดยทั่วไปเสียเปรียบในการนี้รุ่นปัจจุบัน.
แจ้งให้เรารู้เป็นครั้งแรกในการทำงานคอเลสเตอรอลและมีผลต่อร่างกายรบกวน metabolic ก่อนที่เราเคยพูดคุยขจัดของ excesses. เมื่อหมอกล่าวถึงของคอเลสเตอรอลเขาเป็นมั่นเหมาะที่อยู่ดังกล่าวให้ความหนาแน่นต่ำ lipoproteins (LDL) พิจารณา "คอเลสเตอรอล bad." วิธีดำเนินการ lipoproteins เป็นโมเลกุลผู้ให้บริการจะฝาก LDL ในผนังของ arteries ที่ทำให้ข้นและเป็นไร้ทางเลือดปกติก่อให้เกิด arthrosclerosis. สูง lipoprotein ความหนาแน่นคือ "คอเลสเตอรอลดี."
หนึ่งของการใช้งานต่างๆของการกระทำคอเลสเตอรอลดี anti-oxidant และช่วยผลิตน้ำดีที่เอดส์จะแยกแยะไขมันจำเป็นในการทำงานของวิตามินละลายไขมัน A, D, E และวิตามิน K. ทั้งหมดนี้กล่าวถึงความช่วยเหลือในหน้าที่การเผาผลาญในอวัยวะสืบพันธุ์จากการพัฒนาของวัยแรกรุ่นอายุจนสุกได้ที่จะทำอย่างไรกับผลของระดับฮอร์โมนหญิงในร่างกาย.
แหล่งหลักของดีคอเลสเตอรอล: 1. สามสี่ (75%) ของมันมาจากภายในร่างกายหรือการผลิตภายในถึงผลลัพธ์จาก synthesizing จาก membranes บรรจุหนาแน่นเช่นตับระบบประสาทส่วนกลาง (ชยาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง, มีสมอง) อวัยวะสืบพันธุ์, ต่อมหมวกไตและ atheroma. การเปลี่ยนแปลงที่เลวลงในผล atheroma เพื่อการพัฒนา plaques atherosclerotic และโรคหลอดเลือดหัวใจที่มีผลต่อการไหลตามธรรมชาติของเลือด. เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้จะทำให้ป้องกันฉับพลันของในและนอกไหลของเลือดจากหัวใจ; ส่วนมากของเวลาที่ทำให้จังหวะหัวใจร้ายแรงอาจ.
2. หนึ่งในสี่ (25%) มาจากการนำเข้าอาหารของเรา (แหล่งภายนอก) และนี่คือที่คุณต้องแจ้งกับสิ่งที่ใช้ในอาหารประจำวันของคุณ. ไขมันมาจากสัตว์ที่เต็มไปด้วยคอเลสเตอรอลเช่นไข่แดงไข่นมและอาหารไม่ว่าประเภทในแหล่งเนื้อใด. ปฏิบัติอย่างดีที่สุดเกี่ยวกับ tolerating เกินคอเลสเตอรอลที่สองนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณเห็นมันใช้เวลาเพียงส่วนสุดท้ายของที่จำเป็นก่อน quart. ผิดพลาดในการนี้ก็จะทำขึ้นสำหรับ imbalance คอเลสเตอรอล "."
วิธีการลดคอเลสเตอรอลไม่ทำงาน (เกิน 25% อาหารมาคอเลสเตอรอล):
* การหดตัวเลือกของไขมันไม่อิ่มตัวจากน้ำมันปรุงอาหารหรือแหล่งไขมันจากสัตว์โดยตรง. หนึ่งในน้ำมันที่ดีที่สุดที่มีการผลิตไขมันไม่เปี่ยมน้ำมันมะกอก. น้ำมันปาล์มอื่นๆเช่นมะพร้าวจะอิ่มตัวสูง. ใช้เวลาน้อยเนื้อหาไขมันคอเลสเตอรอลโซเดียม; แทนใยสูงกินผักและผลไม้และคาร์โบไฮเดรตซับซ้อน. ตัวอย่างนี้ข้าวโพด soybeans และ legumes, ถั่ว, ข้าวสาลีและธัญพืชอื่นๆเป็นหลัก.
* ละเว้นจากการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารเร็วและอื่นๆที่พวกเขานำอาหารไขมันอิ่มตัวสูงและเต็มไปด้วยโซเดียม. ยังจำที่แอลกอฮอล์และน้ำตาลเพิ่มระดับของระดับคอเลสเตอรอลและเพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไป sprays ยาก.
* งานวิจัยล่าสุดพบว่าสถานะของโอเมก้า 3-ปัจจุบันกรดไขมันในแซลมอนปลาทูปลาทูน่าเหรียญ, บางและทะเลลึกอื่นๆ hunts เอดส์ในการลดคอเลสเตอรอลว่าง.
ถ้าไม่ทำงานคอเลสเตอรอลจะเพิ่มขึ้นในระดับสูงขอยาเป็นสารยับยั้งการ HMG-CoA reductase, Statins เช่น lovastatin (Mevacor) และ atorvastatin (Liptor) ประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อลด LD แน่นอนพร้อมด้วยคำแนะนำของแพทย์.
ด้านล่างเอกสารเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับข้างต้นบทความจากหมวด "คอเลสเตอรอลบทความ" เป็น.
ผู้ที่สนใจในบทความข้างต้น "มี Bad คอเลสเตอรอล" ยังสนใจในบทความที่เกี่ยวข้องที่ปรากฏด้านล่าง:
มีสองประเภทของคอเลสเตอรอลในเลือด: ความหนาแน่นต่ำ lipoproteins (LDL) และ High-lipoproteins ความหนาแน่น (HDL) จะ. LDLs จะแย่เพราะว่าพวกเขาเป็นคนรับผิดชอบต่อเงินฝากของแผ่นโลหะบนผนัง arteries. เงินฝากของแผ่นโลหะลดขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของหลอดเลือดแดงและด้วยมันจำกัดการไหลของเลือดผ่านมัน. จึงสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ. HDLs ดีเพราะลบคอเลสเตอรอลจากผนัง arteries และพกกลับตับให้ excreted. HDLs ดังนั้นในเลือดสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ.
คอเลสเตอรอลสูงมีการวินิจฉัยกันมากโดยแพทย์ปัจจุบันเมื่อติดต่อกับผู้ป่วย. คอเลสเตอรอลได้รับการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ. แต่เป็นคอเลสเตอรอลอะไรเลยคอเลสเตอรอลเป็นสารที่ผลิตโดยตับมนุษย์. ร่างกายสร้างคอเลสเตอรอลเพื่อสร้างกรดที่ช่วยในการย่อยไขมันที่เรากินอาหารของเรา.
Statins เป็นที่รู้จักกันในปัจจุบันจะตามไกลยามีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง. แต่นี้มาพร้อมกับราคา. การใช้ statins อาจได้ตามผลข้างเคียง statin เช่นกล้ามเนื้อเสียหายความเสียหายตับและอาการทางเดินอาหาร. ระดับความเสียหายแต่มักจะอ่อนและกลับได้โดยการหยุดยา.
อาหารลดคอเลสเตอรอลเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำในอาหารแต่ยังต่ำในไขมันอิ่มตัว. ไขมันอิ่มตัวเป็นหลักเพราะมีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณไกลกว่าคอเลสเตอรอลโภชนาการ. ไขมันอิ่มตัวสามารถผลิตเท่าคอเลสเตอรอลเพิ่มเติมครั้งที่ 4 ในเลือดของคุณกว่าคอเลสเตอรอลโภชนาการ.
คุณประสบกับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง? นอกจากยาเหมาะสมอาหารยังมีบทบาทสำคัญในการลดคอเลสเตอรอลสูง. ทันทีที่ระดับคอเลสเตอรอลสูงมักพบในคนที่ไม่มีโรคหัวใจก็ควรเริ่มต้นอาหารแนะนำจาก American Heart Association ที่ระบุบุคคลที่จะกินน้อยกว่า 300 milligrams ของคอเลสเตอรอลอาหารต่อวัน. พวกเขาควรจำกัดไขมันอิ่มตัวร้อยละ 10 หรือน้อยกว่าของแคลอรี่และไขมันรวมปกติร้อยละ 30 หรือน้อยกว่าของแคลอรี่ทั้งหมด.
ธัญพืชที่เหมาะสมสำหรับอาหารเช้าอาจมีส่วนช่วยสำคัญในการควบคุมน้ำตาลในเลือดหลังอาหารเนื่องจากผลิตภัณฑ์บางเมล็ดอาจมีคาร์โบไฮเดรตย่อยและดัชนี glycemic ต่ำ (GI) ตามคำบรรยายจาก Lund มหาวิทยาลัย.
ระดับคอเลสเตอรอลสูงได้รับการเชื่อมโยงกับจำนวนของโรค. มีหลายปัจจัยที่ช่วยให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลเป็น. โดดเด่นที่สุดในหมู่พวกเขาคือการไปรับประทานอาหารที่สูงในไขมันอิ่มตัว. การหดตัวนานอาหารไขมันขาดการออกกำลังกายการสูบบุหรี่และพฤติกรรมการดื่มสามารถร่วมให้ข้อมูลเพิ่มโรคของ LDL (คอเลสเตอรอลไม่ดี).
