เมื่อคนได้รับการตรวจเลือดมีสี่สิ่งที่แพทย์จะพิจารณาอย่างรอบคอบก่อนเปิดเผยผลกับผู้ป่วยที่เป็น. เหล่านี้ได้แก่ LDL, HDL, triglyceride และระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมด.
ถ้ามีของเหล่านี้ทางเหนือช่วงปกติแพทย์จะให้คำแนะนำบางอย่างก่อนที่จะสายเกินไป. คำแนะนำให้บ่อยที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงในอาหาร. เนื่องจากตัวเลขที่ออกมาสามารถปรับปรุงอย่างมากโดยการเปลี่ยนอาหารการกิน.
ผู้คนจะตระหนักถึงสิ่งที่ LDL และ HDL เป็นที่เป็นพื้นคอเลสเตอรอลที่ดีและไม่ดีในกระแสเลือด. มีไม่มากที่พูดถึง triglyceride และมักอ้างเช่นเดียวกับชนิดของไขมัน.
จึงเกิดขึ้นเมื่อมี triglyceride มากเกินไปในร่างกายอะไรเมื่อผู้ป่วยมีมากเกินไปนี้ในเลือดนี้ทำให้คนที่มีความเสี่ยงสูงของ succumbing เพื่อโรคหัวใจ.
อาหารการกินสามารถนี้ไปขึ้นหรือลงแม้บุคคลจะไม่ได้รับอนุญาตให้กินอย่างน้อย 14 ชั่วโมงก่อนการตรวจสอบ. ช่วงปกติจะตกระหว่าง 10 และ 250 mgs. / dl ซึ่งโชคร้ายมากหน้าหลายตาเกิน. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยจำนวนมากที่มีระดับ triglyceride สูงมีระดับคอเลสเตอรอลสูงทั้งหมด. มันเป็นสิ่งดีที่เป็นไปได้ที่จะฆ่าสองนกกับก้อนหินโดยมีนักโภชนาการจัดเตรียมแผนอาหารง่ายๆ.
แผนพื้นฐานเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ. อาหารเช้าเช่นสามารถทั้งเมล็ด breads ด้วยสัมผัสเพียงเล็กน้อยของผ้าขาวไข่. คนควรหยุดดื่มกาแฟและแทนที่นี้มีชาไม่ได้ทำให้หวาน. บรรดาผู้ที่ชอบนมไม่ควรใช้ไขมันหรือลองน้ำผลไม้สดแทน.
อาหารเช้าอาจมีไฟถูกดังนั้นบุคคลสามารถมีไก่ไม่มีผิวหรือเลือกตัดยัน meats เช่นปีก, รอบ, ตูดหรือเนื้อสันนอกเสริฟพร้อมกับผักบางด้าน.
ดื่มน้ำขวดใหญ่จะสุขภาพกว่าการสั่งซื้อสามารถของโซดาอาหารเพราะยังคงมีคุณสมบัติบางอย่างที่ไม่ดีสำหรับคนที่พยายามลดลงในการนำคอเลสเตอรอล.
ผู้ที่ต้องการรับกัดอย่างรวดเร็วเป็นอาหารว่างจะมีผลหรือแถบผัก. คนจะไม่พบในร้านเพื่อรับขึ้นเล็กน้อยก่อนหน้านี้ในช่วงเช้าหรือเตรียมความพร้อมคืนนี้ก่อนที่จะเป็นความคิดที่ดีดังนั้นภาชนะพลาสติกสามารถใส่ลงในถุงก่อนที่จะทำงาน.
อาหารเย็นยังต้องแสงเพราะร่างกายจะพักผ่อนและจะไม่เผาไหม้ที่แคลอรี่มากเมื่อหนึ่งคือนอน. ปลาตุ๋นจะทำดีหรือพาสต้าน้อย. บุคคลสามารถมีแก้วไวน์แดงกับอาหารที่จะช่วยให้มันไปลงในท้อง.
การปฏิบัติของนิสัยสุขภาพนี้จะต้องไม่เพียงทำเมื่อรับประทานอาหารสุก home. นี้ควรกระทำเมื่ออาหาร out กับเพื่อนๆเนื่องจากการทำลายเล็กน้อยในแผนจะมีผลบางคนพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบาง.
ชีวิตชีวิตสุขภาพฟรีจากระดับสูง triglyceride และคอเลสเตอรอลสามารถบรรลุ. มันใช้เวลาเพียงเล็กน้อยและการกำหนดระเบียบวินัยให้เกิดขึ้นนี้.
ด้านล่างเอกสารเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับข้างต้นบทความจากหมวด "คอเลสเตอรอลบทความ" เป็น.
ผู้ที่สนใจในบทความข้างต้น "มีดีอาหารลดคอเลสเตอรอลและ Triglyceride" ยังสนใจในบทความที่เกี่ยวข้องที่ปรากฏด้านล่าง:
มีสองประเภทของคอเลสเตอรอลในเลือด: ความหนาแน่นต่ำ lipoproteins (LDL) และ High-lipoproteins ความหนาแน่น (HDL) จะ. LDLs จะแย่เพราะว่าพวกเขาเป็นคนรับผิดชอบต่อเงินฝากของแผ่นโลหะบนผนัง arteries. เงินฝากของแผ่นโลหะลดขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของหลอดเลือดแดงและด้วยมันจำกัดการไหลของเลือดผ่านมัน. จึงสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ. HDLs ดีเพราะลบคอเลสเตอรอลจากผนัง arteries และพกกลับตับให้ excreted. HDLs ดังนั้นในเลือดสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ.
คอเลสเตอรอลสูงมีการวินิจฉัยกันมากโดยแพทย์ปัจจุบันเมื่อติดต่อกับผู้ป่วย. คอเลสเตอรอลได้รับการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ. แต่เป็นคอเลสเตอรอลอะไรเลยคอเลสเตอรอลเป็นสารที่ผลิตโดยตับมนุษย์. ร่างกายสร้างคอเลสเตอรอลเพื่อสร้างกรดที่ช่วยในการย่อยไขมันที่เรากินอาหารของเรา.
Statins เป็นที่รู้จักกันในปัจจุบันจะตามไกลยามีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง. แต่นี้มาพร้อมกับราคา. การใช้ statins อาจได้ตามผลข้างเคียง statin เช่นกล้ามเนื้อเสียหายความเสียหายตับและอาการทางเดินอาหาร. ระดับความเสียหายแต่มักจะอ่อนและกลับได้โดยการหยุดยา.
อาหารลดคอเลสเตอรอลเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำในอาหารแต่ยังต่ำในไขมันอิ่มตัว. ไขมันอิ่มตัวเป็นหลักเพราะมีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณไกลกว่าคอเลสเตอรอลโภชนาการ. ไขมันอิ่มตัวสามารถผลิตเท่าคอเลสเตอรอลเพิ่มเติมครั้งที่ 4 ในเลือดของคุณกว่าคอเลสเตอรอลโภชนาการ.
คุณประสบกับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง? นอกจากยาเหมาะสมอาหารยังมีบทบาทสำคัญในการลดคอเลสเตอรอลสูง. ทันทีที่ระดับคอเลสเตอรอลสูงมักพบในคนที่ไม่มีโรคหัวใจก็ควรเริ่มต้นอาหารแนะนำจาก American Heart Association ที่ระบุบุคคลที่จะกินน้อยกว่า 300 milligrams ของคอเลสเตอรอลอาหารต่อวัน. พวกเขาควรจำกัดไขมันอิ่มตัวร้อยละ 10 หรือน้อยกว่าของแคลอรี่และไขมันรวมปกติร้อยละ 30 หรือน้อยกว่าของแคลอรี่ทั้งหมด.
ธัญพืชที่เหมาะสมสำหรับอาหารเช้าอาจมีส่วนช่วยสำคัญในการควบคุมน้ำตาลในเลือดหลังอาหารเนื่องจากผลิตภัณฑ์บางเมล็ดอาจมีคาร์โบไฮเดรตย่อยและดัชนี glycemic ต่ำ (GI) ตามคำบรรยายจาก Lund มหาวิทยาลัย.
ระดับคอเลสเตอรอลสูงได้รับการเชื่อมโยงกับจำนวนของโรค. มีหลายปัจจัยที่ช่วยให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลเป็น. โดดเด่นที่สุดในหมู่พวกเขาคือการไปรับประทานอาหารที่สูงในไขมันอิ่มตัว. การหดตัวนานอาหารไขมันขาดการออกกำลังกายการสูบบุหรี่และพฤติกรรมการดื่มสามารถร่วมให้ข้อมูลเพิ่มโรคของ LDL (คอเลสเตอรอลไม่ดี).
