Myrna, 38 และแพทย์ประสบความสำเร็จขอให้ฉันเพราะเธอมักจะรู้สึกว่าไม่เพียงพอ. ขณะที่มูลค่าจริงที่เธอเองเป็นหมอเธอไม่ได้ค่าตัวเองในความสัมพันธ์ที่สำคัญของเธอกับเพื่อนและครอบครัว. นอกจากนี้เธอกล่าวว่าเธอต้องการในความรักแต่เธอเอาการไม่พบคนมี.
ในหลักสูตรการทำงานร่วมกันของเรามันกลายเป็นชัดว่า Myrna ไม่ค่อยเอาการกระทำในนามของความรักของเธอกับเพื่อนและครอบครัวของเธอ. เช่นเจสสิก้าหนึ่งในเพื่อน Myrna ของก็มักจะได้โกรธและตำหนิ Myrna เมื่อ Myrna ไม่ได้สำหรับอาหารค่ำกับเจสสิก้า. Myrna จะรู้สึกผิดและรับผิดชอบในความรู้สึกเจสสิก้าและพบกับเธอสำหรับอาหารค่ำแม้ว่าเธอหมดงาน. Myrna จะรู้สึก drained หลังจาก dinners เหล่านี้และหดหู่สองสามวันหลังจากนั้นไม่ทราบว่ามันเป็นเพราะยังไม่ได้รับการดูแลรักของตนเอง.
Myrna ตระหนักว่าสาเหตุที่เธอกลัวที่จะอยู่ในความสัมพันธ์เป็นเพราะมีแนวคิดวิธีการดูแลตัวเองรอบๆ no. เธอกลัวการสูญเสียทั้งหมดเองในความสัมพันธ์ที่สำคัญ. เธอตระหนักว่าหากเธอไม่สามารถออกรับเองกับเจสสิก้าวิธีที่เธอได้เคยพูดถึงและดำเนินการด้วยความรักสำหรับตัวเองกับคนเธอรักหรือไม่เธอตระหนักว่าเธอก็ยังคงเหงาใจ, กังวล, ไม่เพียงพอและใจจนเธอเรียนรู้ดำเนินการเองรัก.
หลายคนประสบวันจากความกังวล, ความหดหู่ความเครียดและความโกรธรวมทั้งจากความรู้สึกของความผิด, ความอัปยศและความไม่เพียงพอ. สาเหตุหลักของความรู้สึกเหล่านี้ขาดการดำเนินการด้วยความรักในนามของตนเอง.
การรักใคร่อยู่ในสองประเภทคือการรักใคร่ด้วยตัวคุณเองและการรักในความสัมพันธ์กับผู้อื่น.
รักการกระทำด้วยตัวคุณเอง
การรักใคร่ให้ตัวเองมีการกระทำที่เข้ากับความต้องการของคุณเอง. เมื่อคุณดำเนินการด้วยความรักในนามของคุณเองคุณจะให้ตัวเองรู้ว่าคุณเรื่องคุณมีความสำคัญคุณนับ. เมื่อท่านไม่ดำเนินการด้วยความรักคุณให้ตัวเองข้อความที่คุณไม่ได้สำคัญที่นำไปสู่ความรู้สึกของความตกต่ำและความไม่เพียงพอ.
การรักใคร่ด้วยตัวคุณเองอาจรวมถึง:
* รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ, หลีกเลี่ยงอาหารขยะและน้ำตาลกินเมื่อหิวและหยุดเมื่อเต็ม.
* การออกกำลังกายพอเดินทาง.
* รักษาสภาพแวดล้อมการทำงานและบ้านสะอาดและจัดของ.
* นอนพอเริ่ม.
* สร้างสมดุลระหว่างการทำงานและเล่น. ให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาที่จะได้งานทำ, รวมถึงเวลาที่จะทำไม่มีอะไรสะท้อนเรียนรู้เล่นและสร้าง.
* การสร้างระบบสนับสนุนที่ดีของผู้ที่รักและดูแลเกี่ยวกับคุณ.
* เป็นจัดการกับเวลาของคุณเริ่มที่เวลาจ่ายค่าเวลาและเป็นต้น.
* เลือกให้แผ่เมตตากับตัวเองมากกว่าเกี่ยวกับการตัดสินไปเอง.
* สร้างสมดุลระหว่างเวลาสำหรับตัวเองและเวลากับคนอื่นๆ.
* ให้แน่ใจว่าคุณมีร่างกายที่ปลอดภัยโดยใส่เข็มขัดนิรภัยในรถ, หมวกนิรภัยในรถจักรยานยนต์, scooter หรือจักรยาน, goggles เมื่อจำเป็นและเป็นต้น.
รักการกระทำในความสัมพันธ์กับผู้อื่น
การรักใคร่ในความสัมพันธ์กับคนอื่นๆอาจรวมถึง:
* ชนิดเป็นและความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่นโดยไม่ประนีประนอมความสมบูรณ์ของตัวเองหรือปฏิเสธความต้องการของคุณและความรู้สึก.
* กล่าวว่าไม่มีเมื่อคุณหมายถึงไม่มีและ yes เมื่อคุณหมายถึง yes แทนที่จะให้ตัวเองและไปพร้อมกับสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำหรืออัตโนมัติแรงสิ่งอื่นที่ต้องการจากคุณ.
* ดูแลเวลาของความต้องการของคุณเองแทนการพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงและการควบคุมอื่นๆ. ขาดการยอมรับของผู้อื่นและควบคุมทั้งยอมรับพวกเขาเป็นพวกเขาหรือไม่เป็นรอบพวกเขา.
* พูดความจริงเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นที่ยอมรับกับคุณและสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และดำเนินการด้วยตัวคุณเองตามจริงของคุณ.
* ความรับผิดชอบส่วนบุคคลเวลาสำหรับคุณ ความรู้สึกและความต้องการของตัวเองแทนที่จะเป็นเหยื่อและทำให้ผู้อื่นรับผิดชอบความรู้สึกและความต้องการของคุณ.
* สร้างสมดุลระหว่างการให้และรับเป็นมากกว่าหนึ่งถนนทางกับคนอื่น.
ผลของการเรียนรู้การดูแลที่ดีของตนเองและคนเดียวกับคนอื่นให้ Myrna ไม่รู้สึกหดหู่และไม่เพียงพอ. เธอค่อยๆหายกลัวเธอถูกในความสัมพันธ์และมีความยินดีที่จะพบผู้ชายมี.
ด้านล่างเอกสารเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับบทความข้างต้นจากความรัก "" หมวดหมู่บทความนี้.
ผู้ที่สนใจในบทความข้างต้นการกระทำ "ความรัก" ยังสนใจในบทความที่เกี่ยวข้องที่ปรากฏด้านล่าง:
ถ้าคุณต้องการทราบวิธีการทำให้ตกสาวรักกับคุณแล้วคุณได้มาถึงสถานที่ที่เหมาะสม. นี่คือขั้นตอนง่ายๆตามคำแนะนำขั้นตอนเพื่อช่วยให้คุณได้สาวในฝันของคุณ. ไม่ต้องกังวล. คำแนะนำเหล่านี้ไม่คุณต้องทำมากยกหนัก. ในความเป็นจริงคุณอาจจะประหลาดใจที่มันง่ายจริงๆเป็นวิธีการทำให้ตกสาวรักวิธี.
คนได้รับการกล่าวว่า "ผมรักคุณ" ที่รักใคร่ของพวกเขาครั้งอสงไขยว่าแนวคิดทั้งหมดได้กลายเป็นเบื่อน้อย. แต่ด้วยวิธีที่ไม่ซ้ำกันนี้เพื่อพูดฉันรักคุณคนพิเศษของคุณคุณจะสามารถรักษาความสดและน่าตื่นเต้น.
มีหลายวิธีที่สร้างสรรค์กล่าวผมรักคุณหลักฐานตามจำนวนนวนิยายโรแมนติกและมีภาพยนตร์ออกเป็น. บทความนี้ reveals บางวิธีโรแมนติก innovatively ที่คุณสามารถแสดงความรู้สึกของคนพิเศษของคุณ.
เรียนรู้วิธีการอ่านป้ายภาษากายเมื่อล้มรักช่วยให้คุณเห็นถึงคิดของบุคคลและความรู้สึก. ไม่นานคุณจะต้องประสบแปลผิดของ affections ของผู้อื่นและจะไม่ทำให้คุณมีความผิดพลาดของการส่งสัญญาณผิด.
ในชีวิตของเราปรารถนาและ ambitions ทำงานยิ่งใหญ่ในใจของเราและพวกเขาแสดงตัวของมนุษย์ในเรา. แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องการที่จะรัก. เพื่อเริ่มเดทและเริ่มต้นการเดินทางของคุณเป็นความรักคุณต้องหาทางที่จะเปิดให้คุณมีโอกาสมากขึ้นในบรรทัดนี้ว่าไม่ว่าจะออนไลน์เดทหรือรักตรง.
ความต้องการของมนุษย์ได้ง่ายมาก. นี่คือสาเหตุที่หญิงเดี่ยวออกมีการอ้างว่าผู้ชายจริงๆเขาสับสน. หญิงคิดว่าเนื่องจากมีความซับซ้อนและยากที่จะเข้าใจในความต้องการของพวกเขาและชายสามารถที่ซับซ้อน more. นี่ไม่ใช่กรณี. ความต้องการของมนุษย์มีความชัดเจนและโปร่งใส. คิดว่าผู้หญิงซึ่งจู้จี้. ถ้ามีอะไรที่ทำให้คนเกลียดชังการแต่งงานและสหภาพเกลียดในขณะที่คิดจะเป็นโสดตลอดไปก็เป็นหญิงซึ่งจู้จี้.
มีคำพูดหวานกล่าวถึงใครเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเพิ่มและเสริมสร้างความสัมพันธ์ในระยะยาว. คำที่มีความ strong สาธิตหรือตัวแทนของความรู้สึกของคุณไปอีก. คำพูดหวานจริงสามารถย้ายคนหรือเปลี่ยนอารมณ์ของพวกเขาจะสามารถส่งความตื่นเต้นและพอใจกับบุคคลอื่น.
